Hai bisogno di solette da corsa?

Jun 15, 2023

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Questi componenti aggiuntivi per calzature possono dare al tuo passo prestazioni e comfort migliorati, ma hai davvero bisogno di spendere soldi?

Entra in qualsiasi negozio specializzato in corsa per un nuovo paio di scarpe e probabilmente incontrerai un commesso del negozio che cerca di venderti un paio di solette performanti. Ora, non possiamo incolpare il trambusto e la sete di un'altra vendita da parte del dipendente, ma c'è qualche merito in questa strategia di vendita al dettaglio? Le solette valgono la moneta extra, soprattutto se hai perso tra $ 150 e $ 250 sulle tue scarpe da ginnastica da corsa?

La risposta non è necessariamente semplice e definitiva. Per prima cosa, però, stabiliamo alcune nozioni di base dietro questo accessorio basato sulle calzature.

Le solette sono progettate per dare all'interno delle tue scarpe da corsa più comfort e supporto rispetto a quanto offerto dalla struttura stessa della scarpa. Chiamati anche inserti o plantari, questi componenti aggiuntivi possono essere disponibili in una serie di stili specifici per le diverse esigenze di allenamento. Alcune solette aumentano l'ammortizzazione sotto i piedi per farti sentire come se stessi correndo sulle nuvole. Altri possono vantare una struttura del telaio più rigida per contribuire ad aggiungere reattività ed elasticità agli stacchi. Sono inoltre disponibili solette specifiche per l'andatura che possono creare una sensazione di culla sull'impronta per darti il ​​mix perfetto di supporto e comfort, che tu sia un pronatore, un corridore neutro o un supinatore.

Per riassumere, le solette sono semplicemente aggiunte strutturate che si trovano tra il piede e la soletta, progettate per aiutare a migliorare il comfort, ridurre il dolore e dare alle tue corse un'esperienza più piacevole.

Ebbene sì e no.

Le scarpe da corsa direttamente dalla scatola presentano un componente simile a una soletta che si trova sopra la soletta, ma sono più una fodera di per sé. Prendine uno e confrontalo con una soletta aftermarket e scoprirai che l'attrezzatura originale in genere non ha lo spessore, la struttura e l'ammortizzazione che puoi sperimentare con opzioni di terze parti.

In sostanza, i rivestimenti dei calzini agiscono come una sorta di carta da imballaggio per la tecnologia che si trova nel ventre della scarpa. Questi componenti sono ciò che dà ai tuoi passi la elasticità e il comfort che provi quando indossi le tue scarpe fidate, non la scarpetta stessa.

Un bel po' di cose, in realtà.

Le solette da corsa aftermarket possono essere eccellenti per dare alle tue calzature una vestibilità più personalizzata in sintonia con la tua andatura. Ciò può aiutare a ridurre il dolore e il disagio comuni sperimentati con calzature non supportate, dando allo stesso tempo un migliore senso di intimità ai piedi e alle dita dei piedi. Il supporto aggiuntivo può anche essere ottimo per aiutare a correggere i problemi di allineamento durante il passo, costringendo il piede a lavorare lungo il passo su un piano più naturale. Infine, la struttura e l'ammortizzazione extra possono aiutare ad assorbire lo shock e l'energia del battere sul marciapiede, sul sentiero o sul nastro del tapis roulant, rendendo lo sforzo complessivamente meno stressante.

Naturalmente, non tutte le solette racchiudono tutti questi vantaggi in un'unica silhouette. Dovrai restringere le tue esigenze prima dell'acquisto e poi trovare un modello che si adatti a ciò che stai cercando di migliorare o correggere sul plantare.

Non proprio.

Nonostante tutti i vantaggi derivanti dall'utilizzo di solette aftermarket, non sono affatto una necessità. Probabilmente puoi saltare l'acquisto extra se non avverti alcun dolore o disagio evidente durante le corse. Inoltre, se avverti dolore durante l'allenamento, ciò non significa che le solette cureranno i tuoi dolori. Questi accessori possono aiutare ad alleviare il movimento del piede all'interno della scarpa, ma se i tuoi problemi derivano da un guasto in qualche punto della catena cinetica, le solette non ti aiuteranno.

Detto questo, però, le solette rimangono un acquisto popolare per un motivo e hanno dimostrato di aiutare con molti disturbi legati alla corsa. Di seguito sono riportati alcuni segnali che potrebbero indicare che potrebbe essere il momento di migliorare la configurazione delle tue calzature con solette di qualità.

Le solette possono essere un'opzione utile se noti un disagio che va oltre il tipico dolore che avverti dopo la corsa. Questo dolore è più acuto e intenso e il dolore al tallone è un indicatore comune di un supporto ritardato. Le solette possono aiutare a fornire un migliore assorbimento degli urti e una migliore struttura in quest'area, perfette per il trattamento di condizioni come la fascite plantare o problemi associati al colpo del tallone.